Energie tanken – aktiv gegen Fatigue und Erschöpfung

Viele Menschen mit neurologischen Erkrankungen kennen das Gefühl ständiger Müdigkeit oder Erschöpfung. Tischtennis bietet eine einzigartige Möglichkeit, Energie zurückzugewinnen – körperlich und mental.

Durch rhythmische, kontrollierte Bewegungen kommt der Kreislauf in Schwung, Muskeln werden aktiviert, und der Körper produziert Glücks- und Botenstoffe, die beleben und stabilisieren. Der Wechsel zwischen Aktivität und kurzen Pausen sorgt dafür, dass die Belastung immer im richtigen Mass bleibt.

In der Aufwärmphase und zwischen den Spielsequenzen integrieren wir gezielte Übungen mit Koordinationsleiter, Zielringen oder Langbänken. Diese fördern Durchblutung, Körpergefühl und Bewegungsfluss. Das gemeinsame Spiel, die Freude und die Begegnung in der Gruppe geben zusätzlich Energie und Motivation.